برنامج الحوامل

هيا الشرهان

برنامج الحوامل

Regular price 30 KD Unit price  per 

تم تصميم برنامج هيا الشرهان للحوامل لتقديم مجموعة شاملة من التدريبات التي تعمل على تحسين قوتك ومعدتك وقاع الحوض. هذه التدريبات التي تستغرق 20 دقيقة هي تمارين تضخ القلب وهي مناسبة لمعظم النساء الحوامل وتتطلب 3 قطع فقط من المعدات. يرجى مراجعة طبيبك للتأكد من أن هذا البرنامج مناسب لك.

طول البرنامج: 3 أيام يتكرر

جدول: تمرن 3 أيام في الأسبوع - 20 دقيقة كل تمرين

الصعوبة: مبتدئ حامل

المدرب: هيا الشرهان - @ haya_cfq8

المعدات اللازمة: دراجة ، صندوق ، دمبل ، بساط يوجا

AR
Arabic