برنامج النادي متوسط المستوى

دايت نينجا

برنامج النادي متوسط المستوى

Regular price 20 KD Unit price  per 

 

هذا النظام التدريبي للسيدات مناسب للمستويات المتوسطة والمتقدمة ويتكون من

أربع أيام من تمارين المقاومة لجميع عضلات الجسم (يومين للتمارين العلوية ويومين للتمارين السفلية) 
يومين من التمارين الهوائية (كارديو) وتمارين عضلات المعدة
يوم للراحة

يطبق هذا النظام في الصالة الرياضية حيث يحتاج أجهزة ومعدات رياضية ولا يناسب التمارين الرياضية في المنزل 

AR
Arabic