برنامج منزلي للمبتدئات

دايت نينجا

برنامج منزلي للمبتدئات

Regular price 20 KD Unit price  per 

هذا النظام التدريبي للسيدات مناسب للمستويات المبتدئة والمتوسطة ويتكون من:

  • ثلاث أيام من تمارين المقاومة لجميع عضلات الجسم (تمرين شامل)
  • ثلاث أيام من التمارين الهوائية (كارديو) وتمارين عضلات المعدة.
  • يوم للراحة.

تستطيعين تطبيق التمارين في المنزل أو الصالة الرياضية وذلك لأن جميع تمارين المقاومة تطبق بإستخدام الدامبلز والكرة السويسرية (Swiss Ball) ومقعد مسطح (Flat Bench) أو مرتبة فقط.

AR
Arabic